La verdad es que si todos aprendiéramos a escuchar con atención las necesidades que puede tener nuestro organismo, podríamos asegurar una mejor calidad de vida por los años que nos resten de existencia. Y es que a cuantos no nos ha pasado que a media tarde o a media mañana sintamos la necesidad de querer comer unas cuantas galletas solo para “calmar el antojo” y en realidad terminamos devorando el paquete entero llevándonos a la boca mucho más de lo que necesitábamos.
Y es que, aunque tal vez cuando somos jóvenes no vemos las consecuencias de lo que comemos o quizás no podamos sentirlas, debemos confesar que una vez que estemos avanzados en edad vamos a comenzar a notar los estragos de los abusos que comúnmente hacemos en nuestra alimentación a lo largo de nuestra vida, e incluso se nos pueden presentar problemas de salud que en algunos casos podrían ser irreversibles.
Sin embargo, el día de hoy venimos a mostrarte ciertas alternativas que puedes comenzar a implementar para que puedas llevar una alimentación mucho más sana y balanceada, y todo gracias a la cuenta de Instagram llamada The Fitness Cheef, creada por Graeme Tomlinson, quien estamos seguros te brindará consejos saludables además de desmentir todos esos mitos que son bastante comunes sobre la alimentación.
A todas estas, Graeme ha querido comentar sobre su método eficaz de alimentación: «Es una excelente oportunidad para seguir comiendo una comida que disfrutas pero que te ayuda a perder grasas, porque debes consumir menos calorías de las que gastas. No hay evidencia de que los azúcares o carbohidratos individualmente engorden.»
«Hay que encontrar una forma de incluirlos moderadamente en la dieta junto a la comida nutritiva. Por ejemplo, alguien que intenta perder peso, si cree que comer comida nutritiva pero densa en calorías como nueces o pescados oleosos está bien porque ayudan a ciertos aspectos de la salud, puede ser un problema si no tienen un déficit de calorías.»
Luego de leer algunos de sus consejos le vamos a presentar a continuación 14 de sus más interesantes y productivas gráficas que Graeme comparte a través de su Instagram, para que comencemos a dejar de lado algunos mitos sobre los alimentos y podamos llevar así hábitos de vida mucho más saludables.
Más información: Instagram
1) La paradoja de la calidad de lo que vamos a consumir.
2) Vamos a escoger mejor las frutas.
3) Aprendamos un poco sobre las porciones.
4) A que no sabías nada de esto.
5) Aprendiendo un poco sobre los condimentos.
6) Debemos ver la comida con utilidad para nuestra vida.
7) La próxima vez vamos a pensarlo muy bien antes de tomarnos ese café.
8) Importante saber cómo consumir el azúcar de las frutas.
9) Vamos a merendar sabiamente.
10) Todo es cuestión de saber disfrutar mejor.
11) Ahora a comer pizza sin ningún tipo de culpas.
12) Solo nos hace falta un poco de información.
13) Vamos a hacer que la comida juegue a nuestro favor.
14) No más errores a la hora de consumir azúcar.
15) Una imagen para pensar por largo rato.
